O cronometraxe no pádel dá o primeiro paso no momento do rebote.

Descubramos hoxe unha forma diferente de mellorar no pádel entendendo como xogar unha bóla defensiva: usando e centrándose no rebote.

Tanto se tes principiantes como se tes experiencia, podes atopar dificultades para posicionarte e axustarte ao balón desde a liña de fondo. Non importa o activo que sexas, non funciona. Xa che dixemos que te prepararas antes, que aumentaras a presión, que desen un paso adiante para impactar preto do rebote... Moitos consellos que poden non ser axeitados para ti.

Existe unha técnica moito menos coñecida pero que é eficaz ou moi eficaz tanto en nenos como en adultos e mesmo naqueles que buscan o rendemento. Trátase da técnica de rebote por pasos.

Sen rebote
A idea é moi sinxela. Cando esteamos ao fondo da pista, en defensa, tentaremos esperar o rebote no chan do balón dos nosos opoñentes para dar o primeiro paso atrás. Isto permitiranos tomarnos o tempo necesario para analizar a traxectoria do balón e dar o primeiro paso na dirección correcta.

Tanto para os tiros xogados directamente como para os tiros xogados pola fiestra, o feito de poñer o pé no chan no momento do rebote axudaranos a comprender mellor o xogo e sobre todo a estar máis serenos.

E a alta velocidade?
Esta é a pregunta que nos podemos facer. Cando o xogo se acelera, tamén funciona esta técnica?

Claro. A única diferenza é que nos moveremos na pista e, no momento do rebote, daremos o paso atrás.

Esta técnica é boa de coñecer, especialmente nas escolas de pádel porque non todos os estudantes reaccionan do mesmo xeito ás instrucións que se dan. É moi interesante nos nenos porque esta técnica desenvolve as súas habilidades psicomotoras. Lectura da bóla, suxeición, xestión da velocidade, xestión do corpo e do equilibrio. Usar este método pode mellorar a aprendizaxe de futuros golpes como a bandexa ou o fly. Nos adultos, o rebote escalonado permitirá centrarse noutra cousa que non sexa o agarre da raqueta, o golpe ou a zona de xogo desexada, o que pode promover unha mellora e/ou comprensión do xogo.

O mesmo ocorre co pádel. Antes de lanzarse á rede, hai que entender as traxectorias, os rebotes e adaptarse ás velocidades. A técnica do rebote paso a paso pode axudarche con isto sen dúbida. Non dubides en probalo, mesmo se es instrutor...